przed i

[...] zwiększenia ogólnej wytrzymałości (ogólnej dla 400metrowca dla np.średniaka będzie to już inna wytrzymałość) póżniej przechodze na 600-500m. plus tlenówki ,a około miesiąca przed sezonem 300-150m. Może nie wygląda to tak dokładnie jak napisałem ale mniej więcej.Noi jeśli startujesz na hali to też już troche inaczej to wygląda. "Człowiek [...]

Muszę być przed koniu151. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-04-21 15:53:49

Piterson. Czyli mam po treningu odrazu wziąć geinera + białko ? a Carbo kiedy bym miał brać ?? przed treningiem ?? pomóż bo tak średnio to kumam :D mam do dyspozycji na dany moment 1.5 kg białka 85% + Gein Bolic 6000 Olimpu i CARBo Także olimpu :Ddziennie tak białka musze brać z supli ok. 60-70g a Geinera i Carbo to nie wiem ile mam brać :D [...]

jesli masz ten rok przetrenowany to mozesz pokusic sie o kreatyne ale bez diety i porzadnego treningu cudow nie oczekuj sprubuj monohydrat/jablczam 5g rano i 5g przed treningiem

[...] mase i chcesz "utwardzic" miesien to wino). Moze byc tak: 1-10 enan 300mg e5d, po skonczeniu mety wchodzisz na 300mg e4d 1-5(6) meta 30mg ed lub z winem: 1-10 enan 300mg e4d-e5d 6(7)-12 wino 30mg ed Na koniec clomid 20-24 tabsy i hcg 5000-6000 jm by sie tez przydalo przed clomem. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-06-01 20:28:59

Najdłużej organizowane Zawody Kulturystyczne w Polsce. Jak co roku spotykamy się w murach TEATRU przy ul. Jana Pawła na gratce dla fanów sportów sylwetkowych. Impreza odbędzie się z udziałem mediów lokalnych i ogólnokrajowych Swój udział potwierdzili czołowi kulturyści Polscy. MIEJSCE ZAWODÓW: UL. JANA PAWŁA II 3 SALA WIDOWISKOWA FILHARMONII [...]

a wiec jak: 1porcja cp rano 9,5g 2porcja xpe 4 tabletki przed t? Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-04-14 23:12:23

1) W chwili obecnej skonczył sie NITRO i musze coś kupic... miałem 90% puszki NITRO. Planuje własnie cos kupic zeby brac zwykła krete w nietrenignowe i po treningu a przed cos wspomagajacego typu nitrobolon, tylko bede próbował coś lepszego... 2)Od teraz komplet witamin będę zarzyac rano - całość:) 3)Czyli usunać RAME i brakujące zaptrzebowanie [...]

[...] ale stała w szafie i korciło - trudno , a prop propem tylko cido trzyma z dwa tygodnie z tego co mi sie zdaję ? także z tym clomem chyba musze troche poczekać ? A i jescze jedno pytanie - dziwi mnie to ,dużo osób twierdzi ,że hcg walić już na cyklu przed końcem , jedni ,że po cyklu , jedni ,że 1000iu jedni ,że 3x po 5000 , wytłumaczy mi ktoś ?

[...] wszystko co masz zaplanowane w jadłospisie i by nie miało to wpływu na komfort Twojego życia. Nie musisz jeść z zegarkiem w ręku, nie musisz jakoś specjalnie celebrować posiłków przed/po treningu. Zjedz co masz do zjedzenia, a czy to będzie co 2, co 3 czy 5h mam znaczenie w małym stopniu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-12-14 10:46:49

tych 3-4 godzi się nie trzymaj ja mam np przeważnie na tygodniu 6, 11, 15:30 i 20 bo akurat taki mi wypada prca. Posiłek na 30 min przed treningiem to lekka przesada, godzina to takie minimum, ale dałbym nawet więcej, u mnie przedtreningowy jest o 15:30 a trening zaczynam gdzieś po 17. Chociaż znałem takie osoby co potrafiły w nocy wstać i zjeść [...]

[...] duszenie . Pokazuje nam czasem różne dźwignie i duszenia , ostatnio np.robiliśmy cały trening dźwignię nelsona która jest bardzo skuteczna . Balachy,gilotyny i obronę przed gilotyną wszystko pokazuje , typowe "uniki" z bjj,gostek jest wszechstronny i dla tego tam trenuję , ponieważ aikido samo w sobie również mi się nie podoba , [...]

[...] "Pokazuje nam czasem różne dźwignie i duszenia , ostatnio np.robiliśmy cały trening dźwignię nelsona która jest bardzo skuteczna . Balachy,gilotyny i obronę przed gilotyną wszystko pokazuje , typowe "uniki" z bjj,gostek jest wszechstronny i dla tego tam trenuję" Yoshinkan z tego co czytałem wprowadza techniki BJJ [...]

[...] gościem który na 100% nic nie trenuje ew.tylko obejrzał parę filmików na YT , to i tak mam stracha że mimo moich możliwości przegram , tutaj nie chodzi o np.strach przed uderzeniem bo było parę takich wątków , tylko o to że po prostu dostanę w jape i tyle . nie wiem co robić :D Mnie się tu coś nie klei. Bo boimy się czegoś nieznanego. A [...]

[...] uke. ja umiem wykonać obrotowkę na przeciwniku, który daje się trafić lub nie umie zrobić uniku. i też nic z tego nie wynika. sam opis tego "duszenia" jako "obrony" przed biciem z dosiadu jest niepoważny. i nie mówię ci tego jako laik, tylko z punktu widzenia zawodnika bjj. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-05-17 22:01:06

A ten doopny mostek to przed czy po??? Fajna impreza. Czy było wpisowe i szło na jakiś cel związany z ta katastrofa???

[...] alkoholu,staram się jeść dużo obwodów więcej warzyw niż kiedyś. Tylko np teraz od 3 tyg mało słów 5-6 h snu dziennie max muszę wstawać 2-3 w nocy do pracy a ciężko później przed 20 zasnąć. Na pewno wiedzę że moja sylwetka się sporo zmieniła góra, mięśnie są twardsze, bardziej zylasta sylwetka tylko dół brzuch dalej ta oponka która nie chcę [...]

Witaj. jak masz d3 z cynkiem, to smialo dorzuc magnez solo do tego i calosc mozesz sobie wszamac przed snem do posilku i tyle:) bedziesz mial takie ZMA z dodatkiem witaminy d3, 1000 jednostek to troche malo jak na doroslego faceta, wyjsciowo bym celowal w minimnum 2000 jednostek,a podejrzewam, ze taka ilosc tez moze byc mala... jednak załóżmy ze [...]

ja tez jem serek wiejski nawet dwa razy dziennie i nie zwracam uwagi na laktoze ,ale przed snem nigdy nie jadam pozdrawiam

ae syf ze tylko na playa "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i poplamionych krwią kamieni. Zmieszane z jego gorącym oddechem rozpływały się, niknąc w porannej mgle"